湖人前锋詹姆斯最近在他的播客节目《球场大脑》第二季的第二集中，和纳什分享了他在训练日和比赛日的生活习惯。他强调了自己对饮食的严格管理，他提到，如果训练安排在早上11点，他通常会在8点或8点半左右到达场地，开始进行热身和训练。他在正式训练之前选择不吃饭，而是选择饮用水和青果汁，或者吃一些水果，以保持能量和活力。詹姆斯清楚地表示，他在训练结束回家之前不吃正餐，通常第一顿正餐会是在中午1点半或2点左右享用。这实际上是他有意为之的饮食安排，也是他实践的一种轻断食方法。

在谈到补剂时，纳什询问詹姆斯是否会补充肌酸，对于这个问题，詹姆斯表示他并不使用肌酸，主要是选择天然的维生素来保持身体的健康。当被问到训练后补充营养的方式时，詹姆斯提到，他每天都会饮用水果奶昔，因为在激烈的训练中消耗了大量的卡路里，这样的奶昔可以帮助他恢复能量。此外，他也会选择一些隔夜燕麦作为补充。

通过这一分享，詹姆斯展示了作为职业运动员的自律和对健康的重视。他的饮食习惯和训练安排不仅是为了提高自身的竞技状态，也是他在赛场上表现优异的重要因素。这种严谨且科学的训练和饮食方式，值得运动员们借鉴和学习。詹姆斯用实际行动证明了，良好的生活习惯是取得成功的重要基石。